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負重訓練效果
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為什麼跑步訓練時,不推薦負重跑? - 每日頭條
同樣,本身安排今天大重量,結果正式組前的熱身(小重量的遞增組)就已經把自己搞的酸軟無力,還如何進行大重量訓練? 慢跑健身效果差,難道就該拋棄嗎?
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