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負重訓練效果
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八週戰繩與戰繩負重訓練對青少年運動表現之影響
近年來戰繩訓練盛行,由於繩子重量固定無法自由調配,所以將繩子加入啞鈴以增加繩子重量,比較訓練效果是否比只用戰繩更佳。目的:本研究以青少年為對象,進行八週的戰 ...
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