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肌少症為什麼一定要做阻力訓練? 重量訓練也是阻力訓練嗎?

講了這麼多阻力訓練的好處跟正面效益，下面我們來讓大家更清楚了解到底甚麼是「阻力訓練」。 一.阻力訓練定義（resistance training）. 阻力訓練是以「 ...

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