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負重訓練好處
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只做自身體重運動就夠了嗎?。Nike TW
大有好處的自重活動不是只有增強式訓練,或快速跳躍運動而已。美國運動醫學學會的期刊所發表的一篇專文發現,相較於傳統的重量訓練,自重高強度訓練在 ...
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