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負重訓練好處
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增肌不受傷,大人重訓這樣做 - 優照護
接著,從自行車跨足馬拉松、學游泳,還參加鐵人三項比賽,最後接觸到重量訓練,發現重訓好處多多。 「開始重訓後,跑步速度進步了,體態也變好了,」 ...
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