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重量訓練的好處 - 體育刻TUK

【等級：小學】重量訓練的好處 · 增加力量. 初學者接觸重量訓練後，約1週左右的時間就可以明顯感受到力量增強。 · 增加肌肉量. 度過神經適應週期後，如果能持續訓練，肌肉量 ...

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