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引体向上适合用沙袋背心负重吗？ - 头条问答

引体向上本身就是一个非常全面的训练动作，对于背部，他不仅对背阔肌有着很好的训练效果，对于肩胛骨周围的小肌群也有着强化作用，像是大圆肌、三角肌后束、冈下肌等等。

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