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負重沙袋效果 - Xianjin

這次體驗的負重背心，類似負重沙袋的功能，不同的是把重量直接加在軀幹上，而不像沙袋是負重在四肢。 負重在軀幹上後，可以增加核心肌群的訓練效果，但又不會僅侷限在核心 ...

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