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負重背心有用嗎
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從5方面看出負重跳繩好處與增加運動效率的原理
當你在跳繩上增加重量時,你就會增加鍛鍊的強度,從而使有氧運動更有效率和效果。負重跳繩好處還包含了改善骨密度,增加肌肉質量,以及更好的全身協調提升。
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