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如何在家自己練習拳擊？ - Decathlon HK

在家可以做拳擊訓練嗎？如果可以，又該怎麼進行？ ... 1/ 你可以拿著1到2公斤的啞鈴，甚至穿著負重背心進行空拳練習，以鍛鍊肌力。 這樣的重量看似微小，但經過數輪3 ...

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