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負重綁手
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老年人運動需要使用運動綁手/綁腿沙袋嗎?
有些年輕民眾參加重訓時,教練也會建議一些增加負重的方法,但在從事此種重量鍛鍊時,必須注意安全。以小腿或踝部綁上沙袋的荷重方式而言,必須選用合適 ...
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