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負重手環作用
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使用彈力帶訓練的四大秘訣。Nike TW
若要增加張力(模擬負重),只要拉伸彈力帶即可。 ... 彈力帶在整個訓練的過程中都會提供張力,這點和自由重量訓練不同,會增加肌肉必須作用的時間。
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