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老年人運動需要使用運動綁手／綁腿沙袋嗎？ | 楊榮森| 健康遠見

長跑選手使用綁腿沙袋，可增加腿部肌耐力訓練，並讓腿部肌肉變得結實、具彈性、增進循環功能，增快跑步速度；許多球類運動或田徑選手也常會使用，以強訓練 ...

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