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減肥從吃對方法開始!營養師傳授6招心法降低卡路里 - 蕃新聞
比起食物份量吃得少,不如吃得巧,選擇高纖維低熱量的蔬菜墊墊胃,正餐也可以將1/3 碗的白飯和麵換成未精緻的主食,能增加纖維和營養素的攝取。肚子餓時, ...
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