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三招犬貓式伸展，正脊椎解腰痛| 早安健康 - LINE TODAY

三招犬貓式伸展，正脊椎解腰痛 · 吸氣時意識到肩胛骨向內、頭抬高意識到脊椎骨向內凹。 · 吐氣時將背圓起，呈現拱門狀，像貓一樣、保持3秒。 · 慢慢的調整 ...

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