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比一早喝黑咖啡更有效喚醒你！ 晨間瑜珈的4大好處+10個動作

早晨瑜珈10 體式 · 2. 下犬式 步驟1：呈跪姿做準備動作。 · 3. 貓牛式 步驟1：身體呈跪姿做準備，雙手手掌在肩膀正下方呈一直線，大腿與小腿呈90 度。 · 4.

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