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日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經【ttbooks】

例如： 早上時，用「貓牛式」從核心喚醒身體，就可以．整頓內臟狀態．舒展背部． ... 讓心情更積極正向晚上時，用「嬰兒式」療癒身心疲勞，就可以．放鬆全身．

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