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八支點地式是什麼？試試吧！ - 奇摩新聞

一、貓牛式變形 ... 手往前延伸到最遠的位置，小姆指接觸瑜伽墊旁邊，手掌直接超過肩膀，推起將臀部，身體順勢往上往前帶，有如變形貓牛式，在此可以 ...

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