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3 組居家瑜伽動作，釋放久坐族的身體壓力，做完後超級酸爽

坐姿蝴蝶貓牛式使脊椎、髖部及肩膀得到暖身，改善呼吸、增加血液循環。 Step 3. 坐姿蝴蝶式前彎，放鬆髖關節、臀腿外側緊繃，並打開後背肌肉。

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