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貓牛式胸椎
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瑜伽猫牛式中,手肘到底是相对还是朝前?发现很多人都做错了
耸肩,就会破坏肩膀的稳定性,肩膀手臂力量的上下传导,还会导致含胸,胸椎段得不到延展。所以在一开始摆好手脚的位置以后:先卷尾骨调整骨盆端正;手推地 ...
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