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练瑜伽灵活脊柱,除了猫牛式,这4个动作也超好用!（附动图） - 新浪

那么，练瑜伽灵活脊柱效果好的动作，众所周知最常见的某过于猫牛式了， ... 面前脚掌推地或者脚背贴垫面都可以吸气，转动骨盆向前腰椎、胸椎、颈椎一 ...

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