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【居家防疫瑜伽1】築好對抗病毒第1道防線提升「火元素」增強 ...

步驟4：吐氣，一樣從尾椎開始從腰椎、胸椎、頸椎一節一節的彎曲，低頭，拱起背部。 步驟5：動作維持重複上述步驟5－10次。 呼吸法｜貓牛式呼吸：從 ...

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