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[知識] 貓牛式搭配呼吸穩定脊椎強效鬆開肩頸背- 看板FITNESS

貓式https://i.imgur.com/DxUCMaG.png 牛 ... 健康有彈性的脊椎是可以一節一節活動的，但初學者常見會整個胸椎、或整個腰椎一起活動，或是感覺不到 ...

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