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看似简单的瑜伽“猫牛式”，真的不简单！ - 新闻

从四足支撑式进入，注意膝盖位于髋部正下方，肩膀对齐手腕，头颈保持中立位。 Step2. 呼气，进入猫式，转动骨盆向后，腰椎、胸椎、颈椎一节一节向后脉动， ...

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