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[孕婦傷腦筋]簡易貓牛式改善腰痠 - Bean Yoga - 痞客邦

... 骨外,Kris最愛的貓牛式,做法很簡單不易出錯且可有效訓練腰背坐骨肌肉並改善腰部酸痛問題: Marjaryasana & Bitilasana [Cat & Cow Pose:貓&牛式]

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