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跑得很「開」 從柔軟的髖關節開始 - 運動筆記

貓式又稱貓牛拱背，可以幫助我們將脊椎一節一節地活動開來，對於脊柱保健 ... 硬度高低各有好處，硬度高者，無論是臀坐、手撐或腳踏，穩定度都較高； ...

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