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哈達瑜伽紅什麼？矯正體態提高代謝助瘦身，優點好處＆初學者 ...

練習哈達瑜伽可以帶來的好處又是什麼？ ... 第2 個推薦的哈達瑜伽動作為「貓牛式」，雙手與肩同寬且手掌著地，四足呈現與骨盆同寬的跪姿狀態，吸氣時腹部收緊並緩緩 ...

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