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貓牛式好處
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8式瑜伽動作,讓你輕鬆睡好覺 - Ecosa 床褥
貓式對脊椎僵硬的學習者是簡單又熱門的一項動作,有助緩解頸部緊張,提升脊椎柔軟度及伸展頸部;而牛式可以幫助下背部並改善血液循環和呼吸能力。
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