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在家練瑜伽！6 個新手入門動作，快速活動筋骨 - 經理人

對身體有何好處？ ... 下犬式促進循環，貓牛式舒緩腰痛. 1. 山式. 山式是諸多體式的根源，也是瑜伽訓練的基本動作，練習山式能修正體態，也能安定 ...

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