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貓牛式好處
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每週四分享小運動「瑜珈–貓牛式cat and camel」
好處 :. *舒緩背部緊繃,釋放僵硬。 *延展脊椎,提升脊椎柔軟度。 *活動骨盆,收縮骨盆底肌。 *伸展頸部,規律呼吸 ...
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