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入門-貓牛式(Marjariasana) - YOGAmiii 瑜珈迷

「Marjaria」是貓的意思。這是一個學貓四股著地，讓背部反覆拱起、下凹的體位法。其實正確來說，背部下凹稱為牛式，拱起稱為貓式，但因為練習時會反覆進行 ...

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