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生理期＝每個月一次地獄期？超簡單「3分鐘全身舒緩操」，躺 ...

「貓式伸展」算是瑜珈中的基礎，有助於提升柔軟度，改善肩頸、腰部疼痛問題。 ... 再來是有助於舒緩背部壓力的「嬰兒式」，首先膝蓋彎曲，把臀部坐在 ...

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