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生理期大魔王，3個瑜伽姿勢讓妳緩解不適！

貓式 可以一次放鬆你的脊椎、背肌及腹部肌肉，一併帶走肩頸緊張，是瑜珈中非常推薦的基本體位法。 △貓式－吸氣. (1) 跪姿，雙手平貼地面（如貓牛等 ...

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