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入門-貓牛式(Marjariasana) - YOGAmiii 瑜珈迷

入門-貓牛式(Marjariasana) · 1.四肢著地四肢著地，雙手與肩同寬，雙膝與腰同寬。 背部打直腳尖踮起 · 2背部反覆下凹、拱起邊吸氣邊看斜前方，讓背部下凹。

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