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女人必練的5個瑜珈動作！讓妳纖細腰部/薄背/矯正假胯寬/輕盈 ...

動作2：貓式伸展. 把胸部緊貼於墊子上，記得收腹，雙腳膝蓋跪在地墊上並垂直於墊子，靜態保持60秒，這個動作有助於打開胸腔，放鬆肩頸，進而改善虎背熊腰。

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