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下背痛out！生產前後3 招緩解- 育兒文章

根據統計，有近有一半以上的孕婦會遭遇到不同程度的下背痛，容易誤為正常 ... 以及做「腰背肌肉（貓式）運動」，將雙手及雙膝撐地，吸氣時頭抬高、背 ...

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