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懷孕中期幫孕媽咪伸展放鬆的瑜伽訓練 - 運動星球

BONUS 貓牛式 · 懷孕中期的孕媽咪們，若想隨時隨地加強放鬆舒緩的效果，也可以多做貓牛式，這是一種簡單又方便的練習動作。 步驟1：趴跪在地上，保持臀部在 ...

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