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【孕婦瑜伽】矯正胎位不正，輕鬆自然產| 健康按摩| 亞洲瑜珈

貓牛式伸展. 貓牛式是瑜珈體位中常見的練習，可以延展並且放鬆背部唷！注意要讓手腕在肩膀下方、膝蓋在骨盆下方才是正確的位置。 2.四足跪姿扭腰.

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