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Ivy孕婦瑜珈．貓牛式｜媽媽寶寶MOM TV - YouTube

Ivy 孕婦 瑜珈．貓牛式｜媽媽寶寶MOM TV · 1.四足跪姿置於地面。 · 2.吐氣時慢慢將背部拱起。 · 3.吸氣時往前，將頭緩緩抬起。 · 4.臀部向後坐到腳跟。

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