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孕期運動好處多但這5種情況發生時要停止 - 康健雜誌

1.貓狗式：訓練核心肌肉啟動，維持頸部、肩胛骨和骨盆維持在一直線。 （圖片來源：陳怡靜醫師提供）. 2.架橋式：縮腹夾肛門，訓練腹肌和臀 ...

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