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孕婦運動與瑜珈動作推薦！9式孕期運動媽媽寶寶都受益 - 健康010

本篇收錄孕婦瑜珈動作教學，不妨在家一起做做看！ ... 貓式：呈現跪姿，雙手手掌平壓地面，手臂與地面保持垂直，膝蓋打開與肩同寬，吸氣時將腹部收 ...

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