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【上班維持同姿勢導致背痛？】像貓一樣伸懶腰！一招瑜珈緩解 ...

接著換「貓式」，弓起背部的拱背動作，兩者規律交替，形成「貓牛式」。 ... 舒緩背部緊張、釋放僵硬、延展脊柱、提升脊椎柔軟度及伸展頸部，規律呼吸 ...

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