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本月就一招／貓式 伸展背脊，強化腹部肌肉 - 康健雜誌

本月就一招／貓式│伸展背脊，強化腹部肌肉 ... 簡單一個瑜伽練習，幫助你強化腹部肌群、拉長背部線條，伸展紓緩不求人。 練習步驟：. ①雙手放在肩膀正下方 ...

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