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靈活如豹: 掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南

2.持續放鬆腿部,內旋腿。 ... 跨步此鬆動術能夠協助改善以上原型方式:收縮及放鬆 2.右膝朝身體左側倒,右腿內旋。 3.左腳跨上右膝勾住,間接產生內旋。 ... 1 2 A7.

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