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增肌減脂X穩定內分泌，蛋白質飲食全攻略: 預防肌少症，對抗衰老、焦慮，照護全家身心的必備指南

... 蛋白質之外,也含有大量的維生素 B 群,能幫助我們消除疲勞。約要 97g 胛心肉( 80g ) AS 100 14.8g 豬里肌( 80g ) AS 100 13.7g 牛肉豬五花( 80g )豬絞肉( 80g ) AS 100 ...

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