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[知識篇] 健身首選食材- 牛肉完整剖析

選擇富含優質蛋白質的食材做為三餐/健身後的補給更是有加乘效果。 一般人對健身餐飲的第一 ... 牛肉肌酸含量約4.5g/1000g，僅次於豬肉(約5g/1000g)。

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