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... 牛腩等部位,可以減少油脂熱量的負擔。牛肉也是鐵質食物的代表,每 100 公克的鐵質可以有 3.4 毫克,大約是成年人每日需求的 20 至 30 % ,是補充鐵的好食材。豬肉 ... 像是大里 ...

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