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減肥也能爽嗑肉燥飯！營養師曝「零負擔便當」關鍵菜色

△2個配菜1個主菜的肉燥飯便當熱量僅要500大卡。 ... (6)依序加入醬油、米酒、冰糖、絞肉 ... 起油鍋，將豬肉絲倒入，炒至半熟後撈起備用

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