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營養師盤點一日三餐高油、高脂肪食物！ - 尚營坊

... 不知不覺又喝了很多，無形間吸收了很多卡路里。 營養師Jessa建議餐單：可選擇三色椒炒牛肉、蕃茄炒蛋、蒸魚，再加一碗飯；湯水方面以豬展去煲，青紅蘿蔔粟米均可。

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