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德國Hallufix豪樂適拇趾外翻矯正器

持續伸展和鍛煉：進行足踝伸展和肌肉鍛煉，如提腳尖、轉動腳踝等，可以提高關節靈活性，降低扭傷的風險。 注意體重控制：過重會給足踝帶來額外壓力，導致關節磨損和疼痛。

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